Les cours
Généralités
On parle de coaching individuel, de préparation physique, d’entraînement personnel ou encore d’Individual training… !!!
Finalement quelque soit le nom donné, que vous soyez sportif amateur, confirmé ou d’élite, nous vous proposons :
- de préparer un objectif sportif (course, natation, vélo, randonnée, ski de fond, etc).
- un suivi personnel pour tous sports hors terrain
- de préparer une saison de ski, de ski de fond, de vélo, de course,…
- une réathlétisation
- de perdre du poids
- de vous faire du bien
BODY ART XCROSSTRAINING (BAX)
Un concept d’entraînement respectant et créant le lien entre le corps et l’esprit. La priorité est donnée à chaque individu personnellement selon son rythme et ses capacités.
Cet entraînement combine des postures actives et passives pour travailler ton cardio intensivement mais selon TES capacités et des combinaisons de postures provenant du yoga, du tai-chi et de la danse pour renforcer tes muscles profonds.
Pour terminer, un cool down pour neutraliser les tensions musculaires négatives et relaxer ton esprit.
- Cours accessible à tous
ACRO’LUTINS
Les cours parents-enfants de Acro’Lutin sont conçus pour être des moments magiques et inoubliables entre Maman, Papa et leur petit lutin. Grâce à une série de jeux divertissants et d’activités récréatives, ces cours enrichissants encouragent non seulement la mobilité, mais ouvrent aussi les portes à un monde d’éveil et de découvertes pour vos tout-petits.
Chaque semaine, embarquez pour une aventure fascinante avec des ateliers cirque spécialement imaginés pour les enfants de 2 à 4 ans ! Pendant une heure de pur bonheur, vos tout-petits auront l’occasion de découvrir le monde envoûtant du cirque. Ils pourront s’initier au trapèze, marcher sur un ballon et faire leurs premiers pas dans l’art du cirque.
Ces activités ludiques sont parfaites pour développer leur coordination et leur équilibre tout en boostant leur confiance. Rejoignez-nous pour un moment de découverte et de rire dans un cadre sécurisé et stimulant, où les jeunes artistes sont encouragés à explorer et à s’épanouir.
Cours CARDIO-RENFORCEMENT
Le cours de cardio-renforcement se déroule en 4 phases :
- Un échauffement de 15 min mêlant des exercices de cardio, de mobilités et de stretching dynamique)
- Un ’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) afin de renforcer le système cardiovasculaire tout en améliorant la force, la vitesse, et la puissance. Il s’appuie sur des exercices utilisant des mouvements fonctionnels et rapides à haute intensité : corde à sauter, vélo, course à pied, jumping jacks, fentes, sprints, etc
- Une partie renforcement musculaire (gainage – abdominaux etc..)
- Stretching doux
- Cours accessible à tous
Annick Dufour
Coach
